|
 Gebruikte
delen en plaats van herkomst
Alhoewel
valeriaan in het wild in heel Europa groeit, wordt meestal een gecultiveerde
variant gebruikt. De wortel bevat de stoffen.
Te
gebruiken bij
-
angsten
-
menstruatieproblemen
-
slapeloosheid ***
-
nervositeit ***
-
stress
-
darmkramp
-
rusteloosheid ***
-
hyperactiviteit ***
Historisch
of traditioneel gebruik
De Griekse arts Dioscorides beval valeriaan aan voor een scala aan
problemen, met inbegrip van spijsverteringsproblemen, misselijkheid, leverproblemen
en zelfs urinewegproblemen. Het gebruik van valeriaan voor slapeloosheid
en nerveuze aandoeningen is al eeuwen bekend. In de 18e eeuw was het een
geaccepteerd rustbrengend middel en werd het ook gebruikt voor spanningen
op de maag.
Actieve
delen
Valeriaanwortel
bevat zeer veel verschillende bestanddelen met inbegrip van essentiële olie die bijdraagt aan de rustgevende eigenschappen van de plant. 'Verdoving'
van het centrale zenuwstelsel wordt gereguleerd door de zgn. GABA-A receptoren
in de hersenen. Valeriaan bindt zich losjes aan deze receptoren om het
rustgevende effect te bereiken.
Dagdosering
Het meest gebruikt
is 300 tot 500 mg valeriaanwortel extract in capsulevorm, ca. 1 uur voor het
slapen gaan. Bij alcohol gebaseerde tincturen is het 5ml op dezelfde tijd.
Combinaties met citroenmelisse, hop,
passiebloem en scullcap
worden ook gebruikt. Kinderen tussen de 6 en 12 krijgen een halve
dosering.
Bijwerkingen
en interacties
Valeriaan en alcoholische drank gaat niet samen. Valeriaan zelf heeft
geen invloed op het deelnemen aan het verkeer of het omgaan met machines.
Het is niet verslavend. Voor zover bekend kan valeriaan ook tijdens de
zwangerschap en lactatieperiode genomen worden, maar raadpleeg eerst uw
arts.
|