Meditatie oefeningen

Elementen en meditatie

Mediteren is een belangrijk onderdeel van magie en van de hekserij.
Het is een manier om kracht op te wekken en om in een “hogere” staat te komen.
De elementen zijn ook erg belangrijk in de magie.
Zij vormen samen de natuur in het geheel.
Om de elementen in een ritueel te kunnen betrekken is het belangrijk als je er een goed beeld van vormt.
Hiervoor zijn deze meditatie oefeningen.
Je leert door deze meditaties je in te leven in elk element van de aarde.
Op deze manier kom je in contact met de energie en leer je een beeld vormen van hoe energie eruit ziet.

Doe elke elementenmeditatie voor 1 week elke dag.
Neem dus elke dag even tijd om te gaan zitten en je even in te leven in het element.
Je mag met elk element beginnen zolang je het maar de hele week volhoud.
Ga dan de week daarop weer door met een andere elementenmeditatie.
Zo ben je een maand lang bezig met het mediteren over de elementen.

Lucht meditatie

Ga liggen of zitten, en sluit je ogen.
Als je helemaal ontspannen bent, probeer je je te concentreren op je adem.
Wissel de snelheid van ademhalen af: 1 keer een lange teug, dan weer een paar korte, dan weer een lange, enzovoorts.
Op deze manier concentreer je volledig op je adem en raak je in de alpha staat.

Ga niet overdrijven met het nemen van grote happen lucht, gewoon rustig ademen.
Kijk naar de kleuren en vormen die je ziet.
Stel je voor dat het kleine luchtmoleculen zijn.
Probeer ze vorm te geven, rond vierkant, langwerpig.
Bedenk wat voor kleur lucht voor jou zou hebben.
Als je de molecuul goed in beeld hebt visualiseer je dat ze zich verspreiden.
Het worden er steeds meer en meer totdat het een beeld vormt.
Maak van alle moleculen samen een beeld, bijvoorbeeld een landschap of een dier of wolken.
Breid dit beeld steeds verder uit met meer details.
Ga dan door op de dingen die bij jou opkomen bij de term lucht.
Je kan deze ook van te vore bedenken en opschrijven om bij je meditatie meerdere keren te gebruiken.

Water meditatie

Ga liggen of zitten en sluit je ogen.
Blijf liggen/zitten tot je helemaal ontspannen bent.
Concentreer je op je eigen lichaam.
Wat voel je?
Probeer je van elke lichaamsdeel bewust te worden en eindig bij je hart.
Als je eenmaal bij het hart bent, visualiseer dan het bloed dat het produceert, hoe dat golft door je lichaam.
Volg het door je aderen alsof het water is.
Ga zo door tot je het idee krijgt dat je helemaal uit water bestaat.
Visualiseer dan dat alles om je heen uit water bestaat.
Misschien dat je zwemt, drijft of erover heen loopt, het is aan jou.
Voel het water om je heen, de weerstand van de golven.
Bij deze meditatie is het handig om natuur muziek met golven te gebruiken, dit kan je beter in de stemming brengen.
Blijf zo een beetje doordobberen en ga er op door wat jij bedenkt bij het woord “water”.
Misschien dat je in een bootje rond drijft, of misschien ben je een zeemeermin, gebruik je fantasie.

Aarde meditatie

Ga liggen en sluit je ogen.
Blijf liggen tot je helemaal ontspannen bent.
Ontspan zo goed mogelijk.
Bij deze meditatie is liggen een goed idee alleen moet je wel opletten dat je niet in slaap valt.
Visualiseer dat je buiten ligt, in een heel erg groot heideveld.
Je ligt in het gras en de zon schijnt.
Voel de aarde onder je als zacht en sprieterig, probeer zo goed mogelijk de geur erbij te halen en te voelen hoe de natuur om je heen aanwezig is.
Laat je steeds meer opnemen in de natuur.
Je kan ook een andere vorm aannemen, bijvoorbeeld dat van een dier, dan zie de wereld uit andere ogen.

Vuur meditatie

Ga liggen of zitten en sluit je ogen.
Blijf liggen tot je helemaal ontspannen bent.
Concentreer je op je op de warmte van je lichaam.
Voel de warmte als een warme wind door je heen gaan.
Visualiseer dat je in een warm bad ligt, dat werkt heel ontspannend.
Nu, begin het element vuur in je hoofd te vormen tot een “tastbaar” object.
Misschien een kaars waar je in blijft staren of een groot kampvuur waar je misschien omheen aan het dansen hebt.
In ieder geval heb je het erg warm.

Richt jezelf steeds meer op het vuur, kijk er steeds dieper in, hierdoor krijg je het steeds warmer.
Ga verder op het element vuur: wat betekent vuur voor jou, wat komt er in jou op?
Misschien liefde, seks of een warm klimaat, probeer het zo lang mogelijk uit te breiden.

Schrijf de resultaten van deze oefening in je magische dagboek.
Hoe voelde je je tijdens deze meditaties?
Wat heb je gezien?
Wat roepen de elementen in jou op?
Welk element past het beste bij jou?

Volgende >>>

<<< Terug naar inhoud

<<< Terug naar geheime lessen

<<< Terug naar heksenkring